All Posts

W potocznym rozumieniu charakter to cechy osobowości – mówimy, że ktoś ma „silny charakter”, jest „ustępliwy” albo „wybuchowy”. W koncepcji Lowena (opartej na pracach Wilhelma Reicha) definicja jest o wiele bardziej fascynująca i biologiczna. Charakter to nasz chroniczny, utrwalony sposób reagowania na świat. To specyficzna struktura obronna, którą wykształciliśmy w dzieciństwie, aby przetrwać, uniknąć bólu i zyskać miłość rodziców. Kiedy jako dzieci musieliśmy zablokować pł

Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że pod wpływem stresu automatycznie zaciskasz szczękę, Twoje barki unoszą się pod same uszy, a oddech staje się płytki? To nie są przypadkowe reakcje. Twoje ciało posiada doskonałą pamięć – zapisuje w sobie każdą niewyrażoną emocję, lęk czy odrzuconą potrzebę z czasów, gdy byłeś dzieckiem. Alexander Lowen, zauważył, że każdy z nas rodzi się z naturalnym prawem do życia w pełni zapisanym we wnętrzu. Niestety, w procesie wychowania i dostosowy

Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób Twoja życiowa energia – Twoje emocje, miłość, złość, radość – komunikuje się ze światem zewnętrznym? W bioenergetyce Alexandra Lowena istnieje kluczowa zasada: serce i brzuch są centrum, z którego energia wypływa, ale to peryferia ciała są kanałami, przez które tę energię wyrażamy i przez które przyjmujemy ją od innych. Peryferia to cztery kluczowe obszary: oczy, dłonie/ramiona, stopy oraz genitalia. To tutaj odbywa się cała nasza „

Większość z nas myśli o zdrowiu psychicznym jako o braku lęku, depresji czy konfliktów. Jednak Alexander Lowen, twórca analizy bioenergetycznej, w swojej przełomowej książce „Bioenergetyka” stawia sprawę inaczej. Zdrowie to nie jest stan statyczny – to dynamiczny proces, który dzieje się w naszym ciele, a portret osoby zdrowej, opiera na trzech filarach: odczuwaniu, ekspresji i przepływie energii. Ciało, które czuje (Świadomość) Osoba zdrowa według Lowena to osoba „żywa”. Co

Wiele osób trafia do gabinetu SafeRoots z pytaniem: „Dlaczego pracujemy z oddechem i napięciem w mięśniach, skoro problem leży w mojej głowie?”. Odpowiedź na to pytanie najlepiej obrazuje klasyczny schemat Alexandra Lowena, twórcy analizy bioenergetycznej. Lowen porównał strukturę psychiczną człowieka do koncentrycznych kręgów. Każdy z nas, idąc przez życie i doświadczając trudnych sytuacji, buduje wokół swojego serca pewnego rodzaju „pancerz”. Zrozumienie tych warstw to pier

𝐷𝑙𝑎𝑐𝑧𝑒𝑔𝑜 𝑙𝑜𝑤𝑒𝑛𝑜𝑤𝑠𝑘𝑎 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑎 𝑛𝑖𝑒𝑠𝑖𝑒 𝑤𝑠𝑝𝑎𝑟𝑐𝑖𝑒? Współczesny świat przeniósł nasze życie do głów. Jesteśmy zbombardowani informacjami, treściami, tempem życia. Klik, klik. Analizujemy, planujemy, oceniamy. Wierzymy, że jeśli zrozumiemy problem, to go rozwiążemy. Myślimy, że kontrola nas uratuje i usiłujemy kontrolować co tylko się da. Tak naprawdę to nas odcina. Zapominamy, że to Ziemia nas niesie, a nie my ją. Kiedy uciekamy w intele

W dzisiejszym świecie często oddzielamy to, co duchowe, od tego, co cielesne. A przecież samo słowo „Duch” w swoich u źródłach nie jest abstrakcyjnym pojęciem – to konkret, to ruch, to życie, które czujemy w każdym wdechu. W SafeRoots wierzymy, że ugruntowanie to nie tylko twarde stanie na ziemi, ale też otwarcie się na przepływ energii, którą starożytni nazywali Duchem, a współczesna bioenergetyka – żywotnością. 1. Etymologia, która nie kłamie: Ruah i Pneuma Zarówno w trady

Mówi się, że alkoholik wraca z imprezy systemem: „dwa kroki do tyłu, jeden w przód”. Brzmi to jak opis porażki, prawda? Ale jeśli spojrzymy na to z perspektywy psychodynamicznej, to właśnie tak wygląda… skuteczna terapia. Wielu moich pacjentów przychodzi do gabinetu z oczekiwaniem, że proces zmiany będzie przypominał autostradę. Tymczasem w SafeRoots uczymy się, że prawdziwe zdrowienie to taniec z własnym oporem. Dlaczego musimy robić kroki w tył? W ujęciu psychodynamicznym n

Dziś, w Światowy Dzień Depresji , zamiast analizować tylko statystyki, chcę zaprosić Cię do spojrzenia głębiej – pod skórę, w głąb tkanek i oddechu. W nurcie analizy bioenergetycznej, stworzonym przez Alexandra Lowena, depresja nie jest jedynie stanem umysłu. To stan całego organizmu, który stracił swoją żywotność. W swojej przełomowej książce „Depresja i ciało” , Lowen stawia odważną tezę: człowiek w depresji to człowiek, który utracił kontakt z ziemią i własną realnością. Ź

Często wyobrażamy sobie rozwój psychiczny jako wspinaczkę po drabinie – od tego, co „niskie” (biologia), do tego, co „wysokie” (duchowość). W SafeRoots patrzymy na to inaczej. Zdrowie psychiczne to nie drabina, lecz fundamenty domu. Jeśli jedna ze ścian jest dziurawa, dach – choćby był najpiękniejszy – w końcu runie. Aby czuć się w pełni żywym, musimy postawić znak równości między czterema sferami naszych potrzeb: cielesną, emocjonalną, mentalną i duchową. Cztery filary istni

Często myślimy o zdrowiu psychicznym jako o braku cierpienia. Jednak w SafeRoots, idąc śladem Aleksandra Lowena, definiujemy życie nie przez brak bólu, ale przez obecność konkretnych, pulsujących w nas sił. Chcemy zaprosić Cię do spojrzenia na trzy przejawy witalności, które są kompasem na drodze do pełni Twojego istnienia. Przyjemność: Biologiczne echo "Dobroci Stworzenia" W SafeRoots podchodzimy do przyjemności bez zbędnych uprzedzeń. Jako teolog, często widzę, jak błędnie

Często szukamy energii do życia w motywacyjnych hasłach, nowej pracy czy dalekich podróżach. Tymczasem Alexander Lowen, twórca analizy bioenergetycznej, przypominał o czymś fundamentalnym: życie to proces energetyczny, który dzieje się wewnątrz Twojego organizmu. Aby „mieć” energię, musimy pozwolić jej swobodnie powstawać i płynąć. W SafeRoots pracujemy u samych podstaw, skupiając się na trzech siłach, które podtrzymują i rozpalają Twój wewnętrzny ogień. 1. Metabolizm: Ogień

W każdym z nas, w tej samej sekundzie, toczy się cichy dialog dwóch najpotężniejszych sił we wszechświecie. Nie są to abstrakcyjne idee z zakurzonych ksiąg filozoficznych – to żywe energie, które dyktują rytm Twojego serca, głębokość Twojego oddechu i sposób, w jaki rano wstajesz z łóżka. W SafeRoots nazywamy je fundamentami naszej architektury bezpieczeństwa. Życie: Radość płynąca z całości Pierwszą z tych sił jest życie , jakby to powiedział Freud - Eros . W najgłębszym sen

Większość z nas postrzega siebie jako kapitanów statku, którzy w pełni kontrolują kurs swojego życia. Jednak psychologia głębi uczy nas, że to, co świadome, jest zaledwie wierzchołkiem góry lodowej. Prawdziwe siły sterujące naszymi wyborami, lękami i pragnieniami kryją się głęboko pod powierzchnią oceanu – w nieświadomości. Skąd wzięła się psychologia głębi? Psychologia głębi narodziła się z odwagi zajrzenia tam, gdzie inni bali się patrzeć. Jej fundamenty kładli tacy giganci