Co to znaczy być zdrowym? Definicja zdrowia psychicznego według Alexandra Lowena

Większość z nas myśli o zdrowiu psychicznym jako o braku lęku, depresji czy konfliktów. Jednak Alexander Lowen, twórca analizy bioenergetycznej, w swojej przełomowej książce „Bioenergetyka” stawia sprawę inaczej. Zdrowie to nie jest stan statyczny – to dynamiczny proces, który dzieje się w naszym ciele, a portret osoby zdrowej, opiera na trzech filarach: odczuwaniu, ekspresji i przepływie energii.

Ciało, które czuje (Świadomość)

Osoba zdrowa według Lowena to osoba „żywa”. Co to oznacza w praktyce? To ktoś, kto ma pełny kontakt ze swoimi odczuciami cielesnymi. Zdrowy człowiek nie jest odcięty od swoich emocji – czuje zarówno radość, jak i smutek, złość czy strach.

W bioenergetyce zdrowie objawia się poprzez:

• Pogłębiony oddech: Powietrze dociera swobodnie do brzucha i miednicy, nie napotykając blokad w klatce piersiowej czy gardle.

• Kontakt z podłożem (Grounding): Osoba zdrowa „stoi twardo na ziemi”. Czuje swoje stopy i ma poczucie wsparcia w samym sobie.

Ekspresja zamiast tłumienia

Kluczowym aspektem zdrowia jest zdolność do wyrażania tego, co czujemy. Według Lowena, osoba zdrowa potrafi płakać, gdy jest jej smutno, i protestować, gdy dzieje jej się krzywda.

Napięcia mięśniowe (pancerz charakteru), o których pisaliśmy w poprzednim wpisie, u osoby zdrowej są minimalne lub elastyczne. Mięśnie nie są chronicznie napięte – potrafią się spiąć w działaniu i całkowicie rozluźnić w spoczynku. Dzięki temu energia życiowa może swobodnie krążyć po całym organizmie.

Zdolność do odczuwania przyjemności

Lowen podkreśla, że miarą zdrowia psychicznego jest zdolność do przeżywania przyjemności i radości. Jeśli nasze ciało jest „zamrożone” w chronicznym stresie, tracimy zdolność do cieszenia się życiem. Osoba zdrowa potrafi się poddać – fali uczuć, miłości czy po prostu odpoczynkowi.

Jedność umysłu i ciała

Ostatnim elementem jest spójność. Zdrowa osoba to taka, której słowa, myśli i działania są w zgodzie z tym, co czuje jej ciało. Nie ma w niej „rozszczepienia” – jej twarz nie uśmiecha się, gdy w środku czuje ból. Ta autentyczność jest fundamentem, który budujemy w procesie terapeutycznym w SafeRoots.

Podsumowanie: Czy można się tego nauczyć?

Zdrowie psychiczne w ujęciu bioenergetycznym to nie jest cel, który osiągamy raz na zawsze. To droga powrotna do naszego ciała. Jak pisze Lowen: „Być żywym to być zdolnym do odpowiedzi”. W naszym gabinecie, pracującym w oparciu o teorię Lowena, nie zajmujemy się tylko „naprawianiem problemów”. Zajmujemy się odzyskiwaniem Twojej żywotności, abyś mógł poczuć, że naprawdę żyjesz – w pełni i bez pancerza.